Às vezes, pode parecer um desafio acreditar que você é suficiente, e que possui tudo o que precisa para enfrentar a vida sem armaduras.
No entanto, é exatamente nesse ponto que reside a chave para uma existência mais autêntica e significativa. A sua autoestima!
Ao permitir-se remover as máscaras que te afastam da sua verdadeira essência, você abre espaço para a aceitação plena e desenvolve com maestria a sua autoestima.
Neste post, vamos entender melhor o que é autoestima, e como potencializar seu valor único e seu amor-próprio.
O que é Autoestima?
A autoestima é a maneira como uma pessoa se vê e se sente em relação a si mesma.
Porém, a autoestima não reside na superfície, mas na semente plantada, sendo uma das bases da saúde emocional.
Envolve sentimentos sobre quem somos, nossa autenticidade, virtudes e o nosso valor como indivíduos.
Quando estamos com a autoestima lá em cima, é como se estivéssemos nas nuvens, confiantes em nossas habilidades, e nos amando incondicionalmente.
Leia neste post, como hábitos positivos podem te ajudar a aumentar sua autoestima!
Sinais de baixa autoestima
A baixa autoestima pode exercer um impacto negativo considerável no bem-estar físico e emocional de uma pessoa, e, em algumas circunstâncias, pode até dificultar suas interações sociais.
Esse comportamento está ligado à falta de confiança, que pode ser atribuída a diversos fatores externos, tais como experiências passadas, pressões sociais e padrões culturais.
Por exemplo, ao conversar com alguém com baixa autoestima, é provável que sua comunicação não verbal evidencie essa condição demonstrada pela postura retraída, olhar desviado e falta de autoconfiança.
Confira alguns sinais de baixa autoestima que resultam em emoções e comportamentos negativos:
- Pessimismo: é uma disposição mental que tende a ver as situações de forma desfavorável, ignorando ou minimizando os aspectos positivos.
- Desmotivação: é um estado de desânimo, desinteresse ou falta de energia em relação às atividades cotidianas, ou aspirações pessoais, resultando em apatia e diminuição da produtividade.
- Sensação de inferioridade: é a percepção subjetiva de estar abaixo dos outros em termos de habilidades, competências ou valor pessoal, resultando em uma autoimagem negativa.
- Autojulgamento: é o ciclo de pensamentos e emoções em analisar e julgar suas próprias ações com extrema severidade, levando frequentemente a uma autodesvalorização.
- Relutância em receber elogios: é a tendência a se sentir desconfortável ou constrangido ao ser elogiado, levando a uma recusa ou minimização dos elogios recebidos.
- Distorção da sua autoimagem: é como usar lentes turvas ao olhar para si mesmo, onde as características positivas são obscurecidas e as imperfeições são amplificadas, resultando em uma visão distorcida e negativa de si mesmo.
Qual a importância da autoestima?
A importância em construir uma boa autoestima reside na capacidade de promover um senso de autovalorização e confiança.
Dessa forma, é importante destacar, que a autoestima alta, nem sempre se resume à aparência física, mas sim à percepção que você tem de si mesmo, pensamentos e emoções.
Portanto, para compreender melhor essas emoções, é fundamental se dedicar em construir uma autoestima saudável, com base em quatro pilares importantes:
Autoaceitação
Envolve aceitar e abraçar quem você é, com todas as suas imperfeições, vulnerabilidades e qualidades.
A autoaceitação é uma forma de acolhimento que desenvolvemos ao longo do nosso processo de desenvolvimento, pois é muito mais fácil fazermos autocríticas impulsivas do que nos analisarmos com efetividade e compreensão.
Portanto, a autoaceitação significa ressignificar sentimentos e situações com o objetivo progressivo do nosso desenvolvimento pessoal, com o acolhimento necessário para suportarmos os altos de baixos que esse processo exige.
Autoconfiança
É a crença em suas próprias habilidades e capacidades. A autoconfiança é um sentimento positivo sobre si mesmo, suas ideias e seu valor.
Essa convicção interior, não só impulsiona a ação, mas também a persistência e o desejo por novos desafios. Além disso, te capacita a superar incertezas e obstáculos com determinação, permitindo que você avance com confiança em direção aos seus objetivos.
Portanto, quanto mais você se desafia e se supera, mais a sua autoconfiança se fortalece.
Autoconhecimento
Envolve o entendimento profundo dos seus pensamentos, emoções, valores e objetivos.
O autoconhecimento é uma busca constante em compreendermos nossos sentimentos, desejos, dores, paradigmas, valores e particularidades.
Ao se aprofundar em compreender quais são seus valores, paixões, medos, dores, desejos e habilidades, uma nova versão sua o motivará a ressignificar todas as áreas da sua vida
Autorrespeito
Estabelecer limites saudáveis, honrar suas necessidades e se tratar com gentileza, compaixão e respeito.
Ao praticarmos o autorrespeito, trabalhando de forma intencional o nosso valor intrínseco e assumimos a responsabilidade em colocarmos o nosso bem-estar emocional e físico em primeiro lugar.
Por isso, é essencial promovermos e praticarmos diariamente o autorrespeito em pequenas doses diárias de gentileza e compaixão sem o sentimento de culpa.
É essencial compreender que toda evolução demanda paciência e entendimento. Por isso, seja gentil com você ao longo desse processo.
Como elevar sua autoestima?
Agora que você já compreende a importância de cultivar a autoestima, confira abaixo 6 dicas práticas e aplicáveis à sua rotina para nutrir o seu amor-próprio.
Com as dicas deste Mapa Mental, você será capaz de nutrir seu autodesenvolvimento e construir uma autoestima de forma saudável, permitindo um crescimento significativo em diversas áreas da sua vida.
Ao internalizar e aplicar essas dicas, você estará plantando sementes para uma autoestima resiliente e uma mentalidade positiva.
Portanto, essa prática, irá capacitá-lo para enfrentar os altos e baixos da vida com apreciação contínua do seu amor-próprio e bem-estar.
Conclusão
Considerando as reflexões apresentadas, percebe-se que a dinâmica entre autoestima e autocrítica, se assemelham a uma dança delicada entre confiança e autoavaliação.
Essa metáfora, destaca a necessidade de abraçar, tanto a confiança quanto a autocrítica como comportamentos essenciais de desenvolvimento pessoal e fortalecimento da autoestima.
Abraçar a vida com amor-próprio, é como nutrir um jardim interno de coragem, compaixão e autoestima.
Portanto, desperte todas as manhãs com a certeza inabalável do seu valor e cultive o profundo senso de autenticidade e aceitação.
“Você se lembra quem você era antes do mundo te dizer quem você deveria ser?” – Charles Bukowski.
O Blog Mentalidade Feraz faz parte do Programa de Associados da Amazon, sou remunerada pelas compras qualificadas efetuadas.
Adorei o conteúdo!!